Trainer im Zentrum

Astrid Kriech

ganzh. Gesundheitsberaterin mit Schwerpunkt Körperstatik

Tel: 079 318 17 90

astrid@kriech-gsund.ch

www.kriech-gsund.ch

Der Körper und vor allem die Körperstatik sind meine Leidenschaft und mein Berufsfeld.

Ich gebe regelmässig nachfolgende Kursstunden im Zentrum:

Für das Sprialmuskeltraining, wie auch für das TRE benötigt es vorab einen Grundkurs/Beginnerkurs. Zum Fuss- und Zehentraining kann jeder kommen.

Das Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smisek ist Rücken-, Gang- und Haltungsschule. Es werden meist im Stehen, mittels ausholende, langsamer und exakter Bewegungen, mit geringem Kraftaufwand Übungen mit einem elastischen Seil durchgeführt. Diese dienen der Mobilisierung und Stabilisierung der ganzen Wirbelsäule, sowie der Aktivierung der Spiralmuskelketten.

Prävention, Regeneration/Rehabilitation, Kondition, Therapie – Beweglicher und Aufrechter werden und bleiben.

TRE Trauma-Stress- und Spannungslösende Übungen nach David Berceli

TRE ist eine leicht erlernbare Übungsabfolge um Trauma, Stress und An-/Verspannung abzubauen.

Fuss- und Zehentraining – Montags 8 Uhr / Mittwochs 14:30 Uhr

Aufmerksamkeit für unsere Füsse – und lernen wie du Ihnen dabei helfen kannst schmerzfrei, mit Spass und Freude täglich kraftvoll für dich da zu sein, egal auf welchem Terrain du dich bewegst.


Faszien – schön locker bleiben – Mittwochs um 18 Uhr

Faszientraining mit Yvonne Gerber

(Akupunkturmassage Therapeutin nach Radloff)

schrittwiis.vorwaerts.go@gmail.com

www.schrittwiis-vorwaerts-go.ch

Mit Hilfe der vorgestellten Übungen, lassen sich gezielt Schmerzen und Bewegungseinschränkungen lösen. Du findest zu einem entspannten Körpergefühl zurück, zu mehr Beweglichkeit und gewinnst eine gute Körperhaltung. 

Wir üben gemeinsam in einer kleinen Gruppe, lernen Faszienübungen mit und ohne Hilfsmittel kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, der Einstieg ist jederzeit und auch für einzelne Lektionen möglich.

Bei Interesse/Fragen melde dich gerne bei mir persönlich.


YOGA – ZEIT FÜR DICH – Donnerstags um 10:30 Uhr

Namaste, herzlich willkommen zum Yoga-Unterricht im Zentrum mit Ulla Hurni (Dipl. Yogalehrerin)

Tel: 079 442 12 22

ullahurni@bluewin.ch

Finde deine Ruheinsel im Alltag. Nimm wahr, was deine Sinne dir verraten und lerne, wie du Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen kannst. 

Du übst in einer kleinen Gruppe das klassische Hatha Yoga (Einheit, Harmonie) und bist offen, weitere Formen des Yoga kennen zu lernen. Dabei stärkst du deinen Körper ganzheitlich und findest zu deinem inneren Gleichgewicht. Die bewusste und vertiefte Atmung hilft dir, im Jetzt anzukommen und Ruhe zu finden.

Zu diesen Lektionen sind alle willkommen, ein Einstieg ist jederzeit möglich, mit oder ohne Vorkenntnisse von Yoga. 

Bei Interesse melde dich bei mir persönlich und komme vorbei zu einer Schnupperstunde.


Yin Shin Jyutsu – Strömen in der Gruppe mit Barbara Moser – Freitags 9:15 Uhr oder 19:15 Uhr

Tel: 077 477 47 51

gsund@jsj-bamo.ch

www.jsj-bamo.ch

Jin shin Jyutsu, auch Strömen genannt ist eine alte Kunst aus dem Bereich Hilfe zur Selbsthilfe, bei der die Hände bestimmte Punkte am Körper berühren und halten. Dies führt zur Harmonisierung des Körperenergieflusses. 

Strömen aktiviert in jedem Menschen seine ihm innewohnenden Selbstheilungskräfte, was sich positiv auf uns und unser Wohlbefinden auswirken kann. 

Jin shin Jyutsu eignet sich für alle Menschen welche ihre Lebensenergie harmonisieren möchten, um entspannt und gestärkt durch den Alltag zu gehen.

Du brauchst für diese Stunde keine Vorkenntnisse


Hier könntest du mit Deinem Kurs-Angebot stehen

bei Interesse – melde dich bei Astrid

Tel: 079 318 17 90

astrid@kriech-gsund.ch

Infos zu den Konditionen hier